SALO SE TOPI POSLE PRVOG GUTLJAJA: NEPREVAZIĐEN SAGOREVAČ MASTI OD TRI SASTOJKA! (RECEPT)

Svaki od ova tri sastojka ima svoju ulogu, i upravo zbog te kombinacije rezultati su fenomenalni.
U moru recepata za napitke za mršavljenje koji se mogu pronaći na internetu, zaista nije teško pronaći onaj koji će vam odgovarati.
Ljudi obično biraju one koji su im ukusniji, pa tako spajaju lepo i korisno, ali kao i sve ostalo, ono što nije ni lepo na izgled, ni očaravajuće na ukus, obično je najdelotvornije, piše Thecrunchymoose.com.

Oni koji su išli ovom logikom i probali ovaj napitak, nisu očarani ukusom, ali su zato i više nego oduševljeni rezultatima!
Sastojci koji su vam potrebni za ovaj napitak jeste kašika jabukovog sirćeta, isceđen sok i narednana kora limuna, jedan prstohvat ljute, mlevene paprike i 240 ml vode.
Svaki od ovih sastojaka ima svoju ulogu:
Mlevena paprika
Pomaže varenje hrane, ubrzava metabolizam i stimuliše sagorevanje masti
Limun


Usporava taloženje masti, a njegova kora sadrži polikosanol, jedinjenje koje sagoreva uskladištene masnoće.
Jabukovo sirće
Pomaže razlaganje masti u organizmu.
Priprema: Vodu zagrejte do ključanja, pa njom prelijte rendanu koru limuna. Ostavite da odstoji 10 minuta, da kora pusti svoja korisna svojstva, pa dodajte jabukovo sirće, limunov sok i mlevenu papriku. Izmešajte kašičicom i ostavite da se ohladi.
Primena: Pijte pre i posle svakog obroka, a pre svakog konzumiranja promešajte napitak, a po želji možete da dodate i kašičicu meda.

Read More

AZIJSKA DIJETA, konačno nešto pravo… 3 kg manje za 10 dana, NA ZDRAV NAČIN…

AZIJSKA DIJETA, konačno nešto pravo… 3 kg manje za 10 dana, NA ZDRAV NAČIN…

Svakodnevno jedite i mrkvu, salatu, špinat, blitvu, kelj, bijeli i crni luk, bilo svježe ili kuhane i začinjene octom ili uljem. Također, svakodnevno možete jesti i orašaste plodove, ribu, soju, svjež sir i jogurt. Jednom tjedno dozvoljeno je jesti: meso peradi, jaja i slatkiše. Ipak, umjesto slatkiša bolje je pojesti voće ili svježi sir s medom i orasima ili, primjerice, tamnu čokoladu s 75 posto kakaa.
Samo jednom mjesečno možete priuštiti crveno meso. Preporuka je da što rjeđe jedete teletinu, junetinu, a naročito svinjetinu. Dozvoljene namirnice, a njihov popis je poduži, možete jesti u količinama koje zadovoljavaju apetit. Obroci u jelovniku nisu precizno određeni, što može dovesti u zabunu one koji nisu upoznati s azijskom kuhinjom, odnosno namirnicama koje Azijati uglavnom koriste. Jelovnik možete mijenjati, ali vodite računa o kalorijskim vrijednostima obroka. Ovo je primjer za samo jedan dan dijete, po kome možete praviti plan za ostale dane. Azijskom dijetom, tvrdi dr Colin Campbell, izgubit tri kilograma za 10 dana.



Prijedlog jelovnika za azijsku dijetu
Doručak: Kuhani proso u obranom mlijeku i šalica zelenog nezaslađenog čaja s limunom.
Užina: Seckano voće u niskokaloričnom jogurtu. Alternativno rješenje je naranča ili grejpfrut i zeleni čaj. Ručak: Integralna riža sa barenim povrćem i preljevom od rajčice. Druga opcija je pečeni krumpir i piletina koju ćete začiniti limunom i octom.Užina: Šalica obranog mlijeka, čaj od kamilice ili zeleni čaj. Za one koji ne mogu suzdrže glad savjetuje se još jedna naranča ili grejp.
Večera: Piletina isjeckana na sitne kockaste komade, uz brokula ili drugo zeleno povrće. Piletinu pripremiti na malo ulja i začiniti s limunom i malo vegete. Večera br. 2. (vrijedi za one koji odlaze kasno na spavanje): Šalica mlijeka ili čaja.

Read More

MRŠAVITE jednostavnim pritiskom na ovu TAČKU kod uha

MRŠAVITE jednostavnim pritiskom na ovu TAČKU kod uha

Svi znamo da je održavanje odgovarajuće tjelesne težine vrlo težak proces, zar ne? Po mom mišljenju, najvažniji razlog za to je zato što svi mi volimo hranu. Vjerojatno ste pokušali različite planove dijeta, teretana, trčanje, itd., ali, vi već znate da ne možete učiniti ništa ako ne jedete zdravo i pijete puno vode. Srećom, mi ćemo vam pokazati jednostavan trik koji će vam pomoći da se ubrza proces mršavljenja i izgubi težina mnogo brže. A sada, vjerovatno se pitate kako?



 Evo što trebate učiniti – to je vrlo jednostavno. Potrebno je samo da staviti svoj palac ispred tkiva trokutastog obliku u blizini vašeg uha. Sada otvorite i zatvorite vilicu i pronađite tačku gdje ima maksimalni pokret. To je najaktivnija tačka između uha i vilice. Sada stanite tu, pritisnite najmanje minutu, i gotovi ste.
To je jednostavno i lako napraviti, ali izuzetno efikasno. To znači da bi svakako trebao probati ovaj jednostavan trik.

Read More

SMANJITE VAŠ STRUK UZ POMOĆ OVE TAKOZVANE “SLIM BOMBE”

SMANJITE VAŠ STRUK UZ POMOĆ OVE TAKOZVANE “SLIM BOMBE”

Probajte ovaj recept, ako želite da izgubite 1 cm od struka u samo 1 dan. Ovaj recept je poznat i kao “SLIM BOMBA” jer sagoreva masti i eliminira višak vode. Ali to također poboljšava moždane funkcije. Sastojci:1 žličica meda1 šolja ceđeni grejpfruta2 kašičice jabukovog sirćetaUpute:



Blend sve sastojke dobro ili ih miješati u posudi dok ne dobijete spoj mješavina. Kako se koristi:Trebalo bi da konzumirate ovu mješavinu prije ručka i večere tjedan dana,


a zatim napraviti 7 dana pauze. Ponovite tretman ako želite.kao što su grejpfrut, zamijenite je s sok od naranče.

Read More

LIMUN DIJETA ZA 14 DANA SKIDA 10 KILOGRAMA!

LIMUN DIJETA ZA 14 DANA SKIDA 10 KILOGRAMA!

Ako želite u potpunosti da izmijenite svoj izgled i smršate 10 kilograma, pored dobre volje, potreban vam je i limun! Ova dijeta brzo topi kilograme i masti, ali jača organizam i čisti krv i limfu.
Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji će za 14 dana izvršiti detoksikaciju tijela i pomoći da izgubite i do 10 kilograma.
Neki bi mogli reći da limun nije najbolji izbor voća za zdravu ishranu i gubitak težine. Uprkos svojoj popularnosti u kulinarstvu i za sokove, teško je zamisliti nekog da jede cijeli limun.
Srećom, ne morate da jedete limun tokom ove limun dijete. Umjesto toga ćete koristiti osobine limuna za sagorijevanje masti, što će vam pomoći da se oslobodite suvišnih kilograma.
Mnogi profesionalni dijetetičari i nutricionisti tvrde da limun sadrži sve potrebne elemente da razbije masti i zbog toga olakšava mršavljenje.


Pored svega ostalog, limun sadrži limunsku kiselinu, koja pomaže da se sagore masti, ubrza metabolizam, a pored toga i smanjuje apetit. Limunska kiselina doprinosi intenzivnijoj proizvodnji želučane kiseline, i, kao rezultat toga, poboljšava varenje. Zdrava limunova kora sadrži pektin koji pomaže regulisanje nivoa šećera u krvi.
Postoji mnogo različitih vitamina koji se nalaze u limunu, uključujući i vitamin C, po kome je najpoznatiji i koji jača imuni sistem, što je takođe važan faktor u procesu gubljenja težine. Generalno, limun je nevjerovatno voće sa kojim možete da očistite svoje tijelo, očistite krv i limfu, ubrzate metabolizam i pored toga da izgubite kilograme i spriječite neke bolesti.
Limun dijeta je vrlo jednostavna: svakog jutra prije doručka popiti određenu količinu limunovog soka pomiješanog sa vodom.
Savjet: isperite usta sa svježom vodom odmah nakon ispijanja soka od limuna zbog sprečavanja oštećenja zubne gleđi od limunske kiseline.
Dan 1: sok od 1 limuna pomiješan sa 1 čašom svježe vode.
Dan 2: sok od 2 limuna pomiješan sa 2 čaše svježe vode.
Dan 3: sok od 3 limuna pomiješan sa 3 čaše svježe vode.
Dan 4: sok od 4 limuna pomiješan sa 4 čaše svježe vode.
Dan 5: sok od 5 limuna pomiješan sa 5 čaše svježe vode.
Dan 6: sok od 6 limuna pomiješan sa 6 čaša svježe vode.
Dan 7: sok od 3 limuna pomiješan sa 10 čaša svježe vode. Dodati 1 kašiku meda i piti smjesu tokom cijelog dana.
Dan 8: sok od 6 limuna pomiješan sa 6 čaša svježe vode.
Dan 9: sok od 5 limuna pomiješan sa 5 čaša svježe vode.
Dan 10: sok od 4 limuna pomiješan sa 4 čaše svježe vode.
Dan 11: sok od 3 limuna pomiješan sa 3 čaše svježe vode.
Dan 12: sok od 2 limuna pomiješan sa 2 čaše svježe vode.
Dan 13: sok od 1 limuna pomiješan sa 1 čašom svježe vode.
Dan 14: sok od 3 limuna pomiješan sa 10 čaša svježe vode. Dodati 1 kašiku meda i pijte mješavinu tokom cijelog dana.

Ako vam je teško da pijete sve to odjednom, pijte koliko god možete, a ostatak ostavite za kasnije. Samo pazite da ga pijete najmanje sat prije obroka.
Ova dijeta se ne preporučuje osobama sa gastrointestinalnim problemima.
Limun dijeta je posebno efikasna u jesen ili proljeće, u vrijeme kada su našem tijelu potrebni dodatni vitamini i detoksikacija.
Ako kombinujete limun dijetu sa niskim unosom kalorija dobićete još bolje rezultate! Jedite pet malih obroka ali zaista malih, nemojte se prejedati, nemojte jesti bilo kakve tjestenine, peciva ili bijeli hljeb.
Zaboravite na gazirana pića, slatke sokove ili alkohol. Grickalice čips, flips, slatkiše i slično izbje

Read More

PRIRODNA DIJETA SA KUHANIM JAJIMA: Ljekovito do 30 kilograma manje za samo tri mjeseca!

PRIRODNA DIJETA SA KUHANIM JAJIMA: Ljekovito do 30 kilograma manje za samo tri mjeseca!

Dijeta s jajima ubraja se u provjerene načine uz pomoć kojih se za kratko vrijeme možete osloboditi viška kilograma. Postoji nekoliko verzija, a za vas smo izdvojili najumjereniju koja se bazira na smanjenom unosu ugljikohidrata.
Da biste izbjegli monotoniju koja je čest razlog neuspjeha dijete, možete na meni uvrstiti još neke namirnice.


 Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, ćuretina, riba, voće, povrće s malo ugljikohidrata, biljni čajevi bez šećera i voda.

Značajno je smanjen unos ugljikohidrata, a hljeb, tjestenina i krompir su strogo zabranjeni.

Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima ishrane možete smršavjeti i do 30 kilograma.

Jedan od najčuvenijih promotera ove dijete je holivudski glumac Adrian Brody koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmuPijanista.

Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: on je jaja jeo za doručak, manje parče grilovane piletine za ručak i parče ribe s parenim povrćem za večeru.

PRIMJER DIJETETSKOG PLANA



Doručak: 2 kuhana jaja i 1/2 grejpfruta

Ručak: pečena piletina bez kožice i zelena salata

Večera: Omlet od 2 jajeta sa špinatom i paradajzom

Read More

Oprostite se od SALA NA STOMAKU jednom zauvijek: Recept britanskog HOMEOPATE koji je OBIŠAO PLANETU

Oprostite se od SALA NA STOMAKU jednom zauvijek: Recept britanskog HOMEOPATE koji je OBIŠAO PLANETU

Kada je Peter Carvell na Youtube kanalu objavio recept i pripremu fantastičnog napitka za mršavljenje, svi su poludjeli za njim!


Riječ je o receptu koji je on dobio od slavnog britanskog homeopate, a nije ni čudo što ga je u kratkom vremenskom roku pogledalo skoro dva miliona ljudi. Naime, čak iako niste neki ljubitelj povrća, morate znati da su prirodni sokovi su odličan način da u svoje tijelo unesete hranljive


materije. Ali, ako uz to još i iskombinujete prave namirnice, dobićete moćni napitak koji topi masne naslage sa stomaka i čisti organizam od nakupljenih toksina. Zato požurite u nabavku po namirnice i pripremite ovaj sjajan napitak! Sastojci:

1 velika cvekla
2-3 svježe šargarepe
4-5 štapova celera
1 šaka svježeg spanaća
1 jabuka
1 svježi krastavac


2 rotkvice
1 korijen svježeg đubmira (veličine 1 cm)
1 limun.
Priprema: Očišćeno povrće i jabuku iscijedite u sokovniku i popijte! Sok je najbolje konzumirati ujutro, a od ovih namirnica dobićete oko 500 ml soka. Oni koji su probali ovaj napitak kažu da je toliko hranljiv, da može da zamijeni multivitaminsku tabletu, pa čak i doručak. Pogledajte video i probajte recept, oduševićete se rezultatima.

Read More

ISTOPITE KILOGRAME: Kada vidite šta jedna čaša radi vašem SALU više je nećete ispuštati iz ruke!

ISTOPITE KILOGRAME: Kada vidite šta jedna čaša radi vašem SALU više je nećete ispuštati iz ruke!

Prilikom topljenja kilograma jedan od najvećih saveznika je voda, koja pomaže da isperete tijelo od toksina i viška masnoće. Voda će dostojno zamijeniti gazirane i slatke napitke i pomoći vam da kilogrami nestanu bez dodatnih napora.

Čaša vode ujutru

Vjerovatno najbolja i najjednostavnija stvar koju možete da uradite jeste da ujutru, čim se probudite, popijete čašu tople vode. Ovo će vam ubrzati metabolizam i smanjiće osjećaj gladi, a efekat se višestruko povećava ukoliko u vodu dodate malo limunovog soka. Čaša vode prije jela Dijetetičarka Emili Dubioski iz Johns Hopkins Weight Management Centra u Baltimoreu savjetuje da kada nas uhvati glad popijemo 2 decilitra vode i sačekamo 10 minuta. Tek nakon tog mini tekućeg trika videćemo da li smo zaista bili gladni ili samo žedni.

Voda tokom jela?

Ovo je pitanje oko kojeg se dugo vode diskusije – dok jedni tvrde da voda treba da se pije tokom jela, jer će se želudac brže napuniti, pa ćete pojesti manje hrane, drugi smatraju da je ovo jako loše rešenje. Specijalista za ishranu dr. Jagoda Jorga je objasnila zašto. “Unos vode tokom jela razređuje želudačne kiseline i sokove koji ometaju i usporavaju varenje. Trebalo bi da se pridržavamo pravila da vodu pojemo 15 do 20 minuta prije jela. Vodu treba izbjegavati za vrijeme ili odmah nakon obroka i zato što se na taj način povećava zapremina želuca” objasnila je ona.

Pravilo “8 čaša”

Čuli ste vjerovatno da bi najbolje bilo da tokom dana popijete osam čaša vode. Iako ovo nije loše pravilo, ipak nije u potpunosti tačno – zato što se potreba za vodom razlikuje od organizma do organizma. Dok je muškarcima potrebno oko 13 čaša (od 200 mililitara) tečnosti, ženama je dovoljno devet. Vjerovatno ste primjetili da se ne radi o 13 čaša vode – već tečnosti, gdje spadaju i kafa, čaj, sok, supa i sve namirinice koje sadrže dosta vode. Umjerenost je najbitnija, jer pretjerivanje sa vodom može da ima fatalne posljedice.

Nikako pred spavanje

Čaša vode pred spavanje neće imati mnogo pozitivnih efekata kada je mršavljenje u pitanju – zapravo, može da učini da se osjećate naduto i neispavano, jer ćete tokom noći vjerovatno morati da posetite WC. Ljudi koji imaju problema sa visokim krvnim pritiskom posebno bi trebalo da izbjegavaju vodu uveče, jer može da dovede do povećanja zapremine krvi a samim time i do skoka pritiska, ističe dr Michael Rouzenfeld sa Univerziteta u Washingtonu.

Dovoljna količina vode je ključna u borbi protiv kilograma. Ne zahtjeva nikakvo odricanje samo kontrolu redovnog unosa tečnosti koja će pomoći tijelu da lakše otopi višak.

Read More

Za tri nedelje smanjite težinu za 10 odsto

Za tri nedelje smanjite težinu za 10 odsto

Pomoću jednostavne formule vrlo lako možete da izračunate idealan dnevni unos za savršenu liniju

DA biste suvišne kilograme trajno istopili, stručnjaci ne preporučuju rigorozne dijete već postepenu redukciju jelovnika.

Dnevni unos je individualan i može lako da se izračuna tako što se broj kilograma pomnoži sa 25 kalorija. Računica je jednostavna: osoba koja ima 70 kilograma dnevno bi trebalo da uzima 1.750 kalorija.

Za tri nedelje primenom ove dijete izgubićete 10 odsto početne težine. Mršavljenje je nešto sporije nego kod ostalih režima ishrane, ali je i zdravije i trajnije.

Stručnjaci preporučuju da od početka vodite dnevnik mršavljenja. Statistike su, naime, pokazale da osobe koje redovno zapisuju šta su tokom dana pojele izgube tokom dijete, u proseku, sedam kilograma više od onih koji ih ne vode.

Obroke jedite polako, u malim zalogajima i dobro ih sažvaćite. Želucu je potrebno 20 minuta da dobije signal sitosti, i ako lagano jedete poješćete znatno manje hrane, i lakše ćete kontrolisati apetit.


SMANjITE UNOS SOLI
* možete piti kafu ili čaj bez šećera
* koristite samo hladno ceđeno maslinovo ulje
* smanjite unos soli na minimum
* biljni začini su dozvoljeni
* jela ne zapržavati
* hleb nije dozvoljen

PRVA NEDELjA
1. dan: Povrće po izboru, bez ograničenja. Može da se jede kuvano, sirovo, dinstano, u salatama, varivima.
2. dan: Kuvano meso po izboru, ali mogu da se jedu i viršle, šunka, naresci, riba.
3. dan: Pirinač ili kačamak, samo blago posoljeni.
4. dan: Ovo je mlečni dan, kada mogu da se jedu svi mlečni proizvodi koji sadrže manje masnoća, ali ne i voćni jogurti.
5. dan: Jedu se samo jaja, pripremljena na bilo koji način.
6. dan: Ceo dan se jede voće po izboru.
7. dan: Proteinski dan kada na jelovniku mogu da se nađu samo meso ili riba po izboru.


DRUGA NEDELjA

1. dan: Povrće po izboru i kuvano meso.
2. dan: Meso i povrće.
3. dan: Pirinač i povrće.
4. dan: Uz mlečne proizvode možete da jedete i jaja, salate ili voće.
5. dan: Glavna namirnica su jaja a uz njih možete da jedete salate, voće, jogurt.
6. dan: Voće po izboru, može da bude sveže, iz kompota ili kao voćna salata.
7. dan: Proteinski dan: jede se pečeno meso ili riba po izboru.



TREĆE NEDELjE PRIMENjUJE SE PLAN ISHRANE KAO U PRVOJ NEDELjI

Read More

Izgubite 2,5 kilograma u jednoj sedmici uz pomoć ova dva napitka

Izgubite 2,5 kilograma u jednoj sedmici uz pomoć ova dva napitka

Ova dva pića možete konzumirati redovno, ako želite izgubiti 2,5 kila u jednoj sedmici. Ujedno, očistićete kožu i riješiti se holesterola. Nakon toga vam je potrebna pauza od još sedam dana, piše Finelivingadvice. kilogrami Prvi recept dvije čaše vode pola čaše jogurta tri kesice crnog čaja kašika cimeta kašika đumbira kašika meda kašika curryja Prokuhajte vodu, a potom dodajte sve sastojke osim jogurta, kojeg ćete ubaciti kada se tekućina ohladi. Popijte umjesto večere i nemojte jesti nakon toga. Možete piti vodu. Drugi recept 1/2 čaše vode jedna čaša mlijeka kašika đumbira kašika cimeta kašika curryja U kipuću vodu stavite začine a potom i mlijeko. Miješajte dok ne dobijete jasnu tekućinu i popijte pred spavanje.

Read More

ČAJ KOJI TOPI SALO NEVJEROVATNO BRZO: 8 centimetara manje u struku za samo 7 dana! (RECEPT)

ČAJ KOJI TOPI SALO NEVJEROVATNO BRZO: 8 centimetara manje u struku za samo 7 dana! (RECEPT)

Ovaj recept za mršanje od samo tri sastojka izazvao je opšte ludilo, naročito zato što je sve više onih koji su ga probali i imaju samo riječi hvale za ovu nevjerovatnu kombinaciju. Ovako se priprema: Prokuhajte 800 ml vode, sklonite sa vatre, pa dodajte 1 štapić cimeta, 3 lovorova lista i 1 supenu kašiku zelenog čaja. Poklopite i ostavite 15 minuta da odstoji, a zatim procjedite. Popijte prvu šolju ovog čaja na prazan stomak. Drugu šolju možete popiti odmah poslje doručka, a treću uveče, neposredno prije spavanja. Uz tri šolje ovog čaja dnevno značajno ćete smršati, naročito na kritičnim tačkama tijela, poput stomaka, butina i zadnjice, a prvi rezultati vidljivi su već poslije 7 dana. Oni koji su probali ovaj čaj kažu da se nakon prve sedmice gubi u prosjeku 8 centimetra u struku.

Read More

DIJETA VEKA: Jedite samo OVU namirnicu koju svi obožavate i skinućete 10 kg za 10 dana! (NAJBRŽA i NAJJEFTINIJA dijeta na svetu)

DIJETA VEKA: Jedite samo OVU namirnicu koju svi obožavate i skinućete 10 kg za 10 dana! (NAJBRŽA i NAJJEFTINIJA dijeta na svetu)

Čuvena dijeta japanskih monaha sve je popularnija u svetu, ali i kod nas, prevashodno zbog toga što daje fantastične rezultate i veoma je jednostavna za držanje. Preporučuje se da je držite jednom u šest meseci u trajanju od deset dana i reultati su – fantastični!

U trajanju ove dijete, koju je možda najbolje opisati kao neku vrstu detoksikacije organizma, jede se samo jedna namirnica karakteristična za ovaj deo sveta – pirinač. I i to u velikim količinama!

Na početku svakog dana skuvajte pola kilograma pirinča (što će biti puna šerpa) i tome dodajte jedan veliki kiseli krastavac ili nekoliko manjih. Dodajte i dva čena belog luka – i samo to ćete jesti ceo dan. Izbegavajte so, a ukoliko morate da posolite uzmite himalajsku so, i to u što manjoj količini.

Trik je u tome da možete da jedete kad god poželite, i najbolje je da podelite na više manjih obroka. Ono što je jako bitno jeste da svaki put jedete polako i da svaki zalogaj žvaćete 20 puta.

Dovoljna je OVA STVAR da vam kaže da vas napada KANCER! Ovo morate da znate i ne smete da IGNORIŠETE!

Kako biste izbegli jednoličnost tokom ovih deset dana, uz pirinač možete da dodate i salatu od svežeg povrća začinjenu sa malo maslinovog ulja. Sok od limuna sa vodom se preporučuje kao dodatak, kao i nezaslađeni čajevi – posebno zeleni. Svi ostali napici su zabranjeni, a preporučuje se konzumiranje najmanje dva litra vode dnevno.

Šećer je zabranjen, kao i voće – a za deset dana pridržavanja ove dijete možete da izgibite i do 10 kilograma.

Read More

Limun s mlakom vodom: istine i laži

Limun s mlakom vodom: istine i laži

Ovaj napitak doprinosi da koža postane mlađa, čvršća i sjajnija
Čaša vode s limunom natašte svako jutro 15 do 30 minuta prije doručka, alkalizirat će organizam te potaknuti probavu i otpuštanje otrova, kaže nutricionist Goran Purić. Preporučuje se da voda bude mlaka te da osobe do 70 kilograma težine u čašu vode iscijede pola limuna, dok oni veće kilaže mogu iscijediti cijeli, no to ovisi i o ukusima


Voda s limunom smanjuje kiselost organizma, a danas je poznato da upravo kisela okolina pogoduje razvoju bakterija i niza bolesti, time se jača imunitet i otpornost organizma na mnoge bolesti. Svakako ne treba pretjerivati. Sok od jednog limuna na 2,5 decilitra vode je prihvatljiva mjera za većinu, no to može biti i mješavina dva ili tri limuna i više vode, što ćeš piti i kasnije tijekom dana.

Pomaže u u eliminaciji otrova iz tijela
"Taj je napitak koristan prvenstveno zbog vitamina i minerala koje ćemo tako osigurati organizmu. Iako se često ističe da može potaknuti i mršavljenje, čaša vode s limunom sigurno neće značajno utjecati na to", kaže Purić. Naime, voda s limunom sadrži pektin i vlakna, i to može biti korisno u borbi protiv napadaja gladi, a time i kao pomoć u regulaciji tjelesne težine, no samo čaša vode s limunom ujutro neće pridonijeti tome da skineš višak kilograma, dodaje.

Bit će tek podrška dijeti, tako što će potaknuti izmjenu tvari i izbacivanje otrova. Ipak, voda s limunom natašte dobra je jutarnja doza vitamina C, antioksidansa potrebnog da se izborimo sa stresom, vitamina B skupine, kao i kalcija, željeza, magnezija te vlakana, a brojna istraživanja pokazuju da taj napitak sadrži više kalija nego jabuke ili grožđe, što je korisno za zdravlje srca, mozga i dobro funkcioniranje živaca. Neka novija istraživanja upućuju i na to da antioksidansi i visoka doza flavonoida koju sadrži limun pomažu tijelu i da se izbori protiv nekih vrsta raka. Također, voda s limunom može ublažiti upalu zubnoga mesa, no limunska kiselina može nagristi zubnu caklinu pa liječnici preporučuju da ovaj napitak piješ kroz slamku.


Saveznik u borbi protiv prehlade i gripe
Postoje istraživanja koja upućuju na to da voda s limunom pomaže uklanjanju mokraćne kiseline u zglobovima, što je jedan od glavnih uzroka upale zglobova, a povoljno djeluje i na kožu. Tako biste mogli doći do čišćeg tena te smanjiti utjecaj smoga i sunčevih zraka na razvoj bora. Vitamin C, među ostalim, jača prirodnu proizvodnju i sintezu kolagena, pa stručnjaci vjeruju da može pomoći i tome da koža postane mlađa, čvršća i sjajnija. Naravno, redovita doza vitamina C svako jutro može biti vrlo korisna i u borbi protiv prehlade i gripe. Iako neće spriječiti da se razboliš, ako ste izložena virusima, može ublažiti simptome bolesti i ubrzati oporavak.

Mršavi kilogram tjedno bez gladovanja

Read More